●11月のスケジュール「神楽坂ゆる体操教室」
| 日程 | 時間・講座内容 |
|---|---|
| ３日（火） | １０：３０＜初級・坪山＞／１３：３０＜中級・坪山＞ |
| ４日（水） | １０：３０＜中級・坪山＞／１３：３０＜初級・樫村＞／１８：００＜中級・坪山＞／１９：５０＜初級・樫村＞ |
| ５日（木） | １９：００＜初級・樫村＞ |
| ６日(金） | １３：３０＜初級・長谷川＞／１８：００＜初級・坪山＞／１９：３０＜中級・坪山＞ |
| ７日（土） | ９：００＜初級・植田＞／１０：３０＜中級・坪山＞／１５：００＜初級・樫村＞ |
| ８日（日） | ９：００＜初級・坪山＞／１０：３０＜ウォークＡ・坪山＞ |
| １０日（火） | １０：３０＜初級・坪山＞／１３：３０＜中級・坪山＞／１９：３０＜初級・長谷川＞ |
| １１日（水） | １０：３０＜中級・坪山＞／１３：３０＜初級・樫村＞／１８：００＜中級・坪山＞／１９：５０＜ウォークA・樫村＞ |
| １２日（木） | １９：００＜初級・樫村＞ |
| １３日(金） | １３：３０＜初級・樫村＞／１８：００＜初級・坪山＞／１９：３０＜中級・坪山＞ |
| １４日（土） | ９：００＜初級・植田＞／１０：３０＜中級・坪山＞／１５：００＜初級・坪山＞ |
| １５日（日） | ９：００＜初級・坪山＞／１０：３０＜ウォークＢ・坪山＞ |
| １７日（火） | １０：３０＜初級・坪山＞／１３：３０＜中級・坪山＞／１９：３０＜初級・長谷川＞ |
| １８日（水） | １０：３０＜中級・坪山＞／１３：３０＜初級・樫村＞／１８：００＜中級・坪山＞／１９：５０＜初級・樫村＞ |
| １９日（木） | １９：００＜初級・樫村＞ |
| ２０日(金） | １３：３０＜初級・長谷川＞／１８：００＜初級・坪山＞／１９：３０＜中級・坪山＞ |
| ２１日（土） | ９：００＜初級・植田＞／１０：３０＜中級・坪山＞／１５：００＜初級・坪山＞ |
| ２２日（日） | ９：００＜初級・坪山＞／１０：３０＜ウォークＡ・坪山＞ |
| ２４日（火） | １０：３０＜初級・坪山＞／１３：３０＜中級・坪山＞／１９：３０＜初級・長谷川＞ |
| ２５日（水） | １０：３０＜中級・坪山＞／１３：３０＜初級・樫村＞／１８：００＜中級・坪山＞／１９：５０＜ウォークA・樫村＞ |
| ２６日（木） | １９：００＜初級・樫村＞ |
| ２７日(金） | １３：３０＜初級・長谷川＞／１８：００＜初級・坪山＞／１９：３０＜中級・坪山＞ |
| ２８日（土） | ９：００＜初級・植田＞／１０：３０＜中級・坪山＞ |
| ２９日（日） | ９：００＜初級・坪山＞／１０：３０＜ウォークＡ・坪山＞ |
※以下、11月度の、クラス別のご連絡事項です。
| ・火曜１９３０クラス → | ３日（火）は、お休みです。 |
| ・金曜１３３０クラス → | １３日（金）は、樫村先生の指導となります。 |
※ 「ゆる体操初級」11月の課題パーツ体操は、「上腹フワ下背フワ体操」です。
「フワ系」最後に取り組むのは、「上腹フワ下腹フワ体操」です。「上腹」「下背」とも、普段、あまり意識をしていない部分。それだけに、固まりやすい部分でもあります。
でも、それは逆に言うと、「ゆるんできたときの爽快感を存分に味わえる部分」とも言えます。
（前向き！）
今回は途中で寝ゆるも挟みつつ、楽しく、ラク～に取り組んで行こうと考えています。
今まであまり意識していなかった「コリ」に気づき、その「コリ」がゆるんでいく気持ちよさを実感することができる1カ月・・・ 11月も、ぜひお楽しみに！
※今年度より、「ゆるウォーク」クラスは、「ゆるウォークA」「ゆるウォークB」の２種類に分かれます。それぞれのクラスの内容は、以下の通りです。
ゆるウォークA
年間カリキュラムに沿って、１年間をかけ、毎月一つずつのテーマに順番に取り組んでいくクラス。２００９年度より初めて「ゆるウォーク」を始められる方・２００８年度より参加されている方で、昨年度の復習や繰り返し練習を希望される方対象
11月のテーマは「歩きながら全身をゆるめよう」です。
ゆるウォークB
昨年度「ゆるウォーク」クラスに参加をされ、年間カリキュラムの内容について、一通りの説明を受けられた方を対象に、１年間の内容全体の繰り返し練習を行うとともに、特に苦手となりやすいメソッド等を取り上げ、強化をはかるクラス
※「ゆる体操中級」クラスは、「ゆる体操初級」を１年以上学ばれた方のみ、ご参加いただくことのできるクラスです。
ゆる体操の深いメカニズムの説明も交えながら、３か月ごとのテーマに沿って毎回９０分間、より密度の濃いレッスンを行っていきます。
- ２００９年１０月～１２月期の各クラスごとのテーマは、以下の通りです。
- ・火曜１３：３０クラス「手～肩甲骨」
- ・水曜１０：３０クラス「足（脚）」
- ・水曜１８：００クラス「息ゆる」
- ・金曜１９：３０クラス「胸・脇・背中」
- ・土曜１０：３０クラス「息ゆる」
※レッスンの御参加予定がお決まりになりましたら、お早めにご連絡をいただければ幸いです。
※ご予約・ご参加の際には、必ずスケジュールをご確認いただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします。
★これまで、土曜９００クラスは、就学前のお子様をお連れになられてのご参加ができる「お子様連れ参加可」クラスとなっておりましたが、こちらの対応は９月末をもって終了させていただきました。